Первичная профилактика СПИДа среди учащихся

---

ЧТО ТАКОЕ СПИД?

СПИД – синдром приобретенного иммунного дефицита. Это значит, что болезнь приобретается человеком (она не передается с генами, хотя мать может передать ее ребенку в период его внутриутробного развития, во время родов или с грудным молоком). СПИД поражает и ослабляет иммунную систему, в результате чего организм теряет способность защищать себя от различных болезней и от так называемых побочных инфекций (инфекций, которые возникают как побочный эффект ослабления иммунной системы). Кроме того, СПИД – это набор различных болезней и инфекций. И чаще всего больные СПИДом умирают именно от таких болезней.

СПИД вызывается ВИЧ – вирусом иммунодефицита человека. Этот вирус поражает живые клетки и развивается в них. Живые клетки используются им в качестве "инкубатора", в котором происходит его деление и размножение. ВИЧ является ретровирусом, генетическим материалом для которого служит РНК. Благодаря энзимам, которые он удерживает, РНК в клетках человеческого организма превращается в ДНК.

ЭПИДЕМИЯ СТРАХОВ И ПРЕДРАССУДКОВ

Эпидемия ВИЧ-инфекции и СПИДа, развиваясь и распространяясь по всему земному шару, породила еще одну эпидемию – страха и предрассудков. Это связано с фатальностью заболевания в настоящее время из-за отсутствия эффективных лекарств и вакцин, с его отношением, прежде всего, к маргинальным слоям общества (проституткам, наркоманам, гомосексуалистам), со слабым знанием большей частью населения путей передачи вируса, методов и средств защиты от него.

Находясь рядом с ВИЧ-инфицированными или больными СПИДом, не бойтесь, вы не можете заразиться этой болезнью. Можно спокойно давать свои книжки, ручки, тетрадки, сидеть с ними за одной партой, купаться в бассейне и ездить в одном автобусе. Не надо бояться людей, которых постиг вирус СПИДа. К больным надо относиться с добротой, быть милосердным и внимательным по отношению к ним.

КАК ПЕРЕДАЕТСЯ ВИРУС?

Пути передачи вируса изучены точно и ясно. 

СПИД передается:

1. При половом контакте с носителем вируса;

2. От ВИЧ-инфицированной женщины ребенку во время беременности, родов, при кормлении грудью;

3. При использовании нестерильных игл, шприцев;

4. При использовании нестерильных предметов личной гигиены;

5. При гомосексуальном половом контакте с носителем вируса;

6. Через кровь инфицированного человека.

СПИД не передается:

1. При рукопожатиях;

2. При дружеских поцелуях;

3. Через столовые приборы;

4. При совместном купании в бассейне;

5. Через укусы насекомых;

6. При пользовании общим туалетом

ПРИЗНАКИ СПИДА

Быть ВИЧ-инфицированным – еще не значит заболеть СПИДом. Человек может носить в себе вирус на протяжении 10–12 лет, прежде чем у него возникнут признаки СПИДа. Однако все это время он будет носителем вируса и может передать его другим людям.

Диагноз заболевания СПИДом ставится человеку тогда, когда у него в крови насчитывается меньше чем 200 клеток T4/CD4 на 1 куб. мм. При нормальном уровне таких клеток насчитывается примерно 1000. Кроме того, человек может иметь побочные инфекции или болезни, которыми сопровождается СПИД.

О заболевании свидетельствуют следующие симптомы:

– увеличенные лимфатические узлы;

– постоянный сухой кашель;– повышенная утомляемость;

– частый понос;– ночная потливость;– потеря аппетита;

– быстрая, внезапная потеря веса;

– постоянные инфекции;

– багровые пятнышки, выступающие на поверхности кожи (симптомы одной из побочных инфекций, которая часто встречается у больных СПИДом и носит название "саркомы Капоши");

– сильное и частое онемение кистей рук и стоп;

– потеря функций опорно-двигательного аппарата;– умственная деградация.

Важно отметить, что все эти симптомы могут сопровождать многие другие болезни, в том числе даже обычную простуду и грипп. Человек должен быть особенно обеспокоен, если эти симптомы держатся у него долгое время, либо значительно отличаются от ранее перенесенных им болезней, связанных с обычной простудой, либо если при этом у него возникает особенная физическая утомляемость, которой тяжело найти объяснение.

Необходимо также отметить, что ночная потливость, вызванная СПИДом, проявляется в выделении очень большого количества пота, независимо от температуры в помещении.

Какие побочные инфекции и болезни может вызвать СПИД? Многие. Однако одни больные подвержены только некоторым из них, а другие – практически всем болезням сразу.

Вот некоторые инфекции и болезни:

– саркома Капоши – форма рака кожи, который может распространяться на внутренние органы;

– особая форма пневмонии, которая вызывает возникновение кист в легких и является вероятной причиной смерти большого количества больных СПИДом, т. к. в результате возникновения кист функционирование легких становится невозможным;

– цитомегаловирус – инфекция, которая может вызвать слепоту, расстройство центральной нервной системы, поражать печень и легкие;

– менингит – инфекционное воспаление наружной оболочки мозга;

– энцефалит – инфекционное воспаление мозга;

– оральный кандидоз – инфекция, которая поражает ротовую полость, пищевод и желудок и ведет к возникновению нагноений в виде цветной капусты, что вызывает затруднения с глотанием.

Как человек может узнать, заразился ли он СПИДом?

Есть два вида анализов, позволяющих выявить в крови человека специфические для ВИЧ антитела, которые вырабатываются человеком для борьбы с инфекцией. Эти анализы свидетельствуют только о наличии у человека вируса, но не означают, что он болен СПИДом, т. к. быть зараженным ВИЧ – еще не значит заболеть СПИДом. Эти анализы имеют названия ELISA (энзим, связывающий иммуносорбентный анализ) и WESTERN BLOT.  Второй анализ более надежный, но и более дорогой, чем первый.

СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ ОТ ВИЧ-ИНФЕКЦИИ

Если мы знаем, как передается вирус СПИДа, значит, мы знаем, как защитить себя от заражения.

1. Наилучший способ – не иметь никаких контактов с кровью, спермой или влагалищной жидкостью другого малознакомого человека;

2. Следует использовать презервативы из латекса, т. к. они менее пористы, чем другие. Презервативами необходимо пользоваться при любых случайных сексуальных контактах. Существуют и женские презервативы, которые изготавливаются из полиуретана;

3. Важную роль играет ограничение количества посторонних половых связей у обоих партнеров;

4. Необходимо использовать только стерильные иглы или одноразовые шприцы. Перед уколом по возможности убедитесь, что игла стерилизованная, и до вас ею никто не пользовался.

5. Нельзя пользоваться чужими предметами личной гигиены.

Существуют ли лекарства от СПИДа?

На сегодняшний день лекарств от СПИДа нет. Однако существуют различные способы лечения многочисленных инфекций и заболеваний, которые могут возникать в результате СПИДа.

 

 

Нравственные законы жизни

---

1. Закон причины и следствия - основной закон жизни. Что человек посеет, то и пожнет. Например, если человек курит, то пожнет болезнь. Или же, если ленится, то не будет иметь успеха.

2. Закон ответственности гласит: каждый сам отвечает за свою жизнь. Если человек в своих неудачах обвиняет других людей, то ему будет сложно душевно и духовно развиваться. Необходимо анализировать неудачи и извлекать положительные выводы из ошибок.

3. Закон власти: мы не можем изменить других людей. На других людей мож¬но оказывать либо положительное, либо отрицательное влияние. Такое же влияние оказывают на нас другие люди.

4. Закон уважения: признание и уважение барьеров других людей. Это озна¬чает уважать чужое «нет».

5. Надо относиться уважительно к барьерам других людей. Человек должен на-учиться любить барьеры окружающих, если хочет по праву требовать уважения своих собственных барьеров. При общении с другими необходимо беспокоиться о том, действительно ли свободны люди в своем выборе. Если человек принимает свободу другого, то и сам чувствует себя свободным.

6. Закон свободы: сначала свобода выбора, потом - действие, Поступки явля¬ются результатом выбора самого человека и не могут быть навязаны извне. Это значит, что человек должен иметь возможность выбирать между добром и злом. Выбор добра должен быть результатом желания самого человека, а не отсутствием возможности делать зло.

7. Закон откровенности или правдивости: если скрывать свое истинное лицо, то люди будут судить о человеке согласно той роли, которую он играет.

8. Закон реакции: всякое действие вызывает противодействие, или, более кон¬кретно, человек реагирует на любое действие. Например, гнев и разочарова¬ние могут бытъ реакцией на несправедливость.

9. Закон зависти: зависть — сигнал опасности. Она заставляет нас фокусировать внимание не на том, что находится внутри нас, а на том, что находится за нашими пределами. Если думать только о том, что имеют другие или чего они достигли, то не останется сил заниматься собствен¬ными делами. В личности каждого человека имеется такая завистливая черт, но это не га¬рантирует человеку получение желаемого, а наоборот, может навсегда сделать его неудовлетворенным. Единственный способ выбраться из порочного круга зависти - начать делать то, что поможет добиться желаемого, или отка¬заться от желания.

10. Закон инициативы: не бояться быть активным. Лучше относиться к катего¬рии людей, которые положительно влияют на ход истории, нежели к катего¬рии пассивных наблюдателей событий. Человек должен откликаться на предложения жизни и двигаться вперед. Ини¬циатива - это способность продвигаться в жизни.

11. Закон открытости: не скрывать свои барьеры. Барьеры необходимы для успешных взаимоотношений. Их необходимо сделать видимыми для окружающих. Общаясь с людьми, надо показывать, что есть черта, которую пере¬ступать нельзя. Страх оказаться виноватым, не понравиться и т.д. показывает неспособность человека быть самим собой. Если человек не даст понять ок¬ружающим, что его барьеры реальны, он пострадает.

Знание этих законов помогает выработать навык самоуважения

 

Секс и нравственные нормы

---

Без сомнения, большинство молодежи обратит внимание на этот выпуск информационного бюллетеня. Почему? Да потому, что ни одна тема не является такой щекотливой и не вызывает столько вопросов и столько полемики, как секс и нравственные нормы. Однако нравственность затрагивает не только отношения полов. К примеру, можно ли назвать молодого человека высоконравственным, если он хитрит и обманывает? Или в каких-то ситуациях нечестность оправдана.

ПОЗВОЛИТЕЛЬНЫ ЛИ ИНТИМНЫЕ ОТНОШЕНИЯ ДО БРАКА?

«А если мы любим друг друга? Обязательно ли ждать до свадьбы?» Подобные вопросы возникают у молодежи довольно часто.Тем не менее «крайне редко можно встретить молодых людей, которые не имели половых контактов в подростковые годы» - такой вывод был сделан Институтом имени Алана Гуттмахера в отчете за 1991 год. Далее сообщается, что «80% юношей и 70% девушек признались, что вступили в такую связь еще до того, как им исполнилось восемнадцать лет».

Возможно, ты спросишь: «Что ж здесь такого?» В конце концов, быть любимым – естественное желание. А в молодости чувства настолько сильны, что теряешь голову. Кроме того, не хочется отставать от сверстников. Быть может, они говорят, что пока ты не связан браком, любовные похождения – прекрасный способ развлечься и что нет ничего противоестественного в желании иметь близость с любимым человеком. Некоторые даже уверяют, что сексуальные связи – это доказательство твоей зрелости. Не желая прослыть чудаком, ты можешь поддаться таким уговорам и начать половую жизнь.

Сегодняшние наслаждения завтра могут обернуться болью. Одно из возможных последствий – болезнь, передаваемая половым путем. Представь себе душевные муки человека, который год спустя узнает, что какой-то романтический эпизод нанес его здоровью непоправимый вред, будь то бесплодие или другая серьезная патология! Кроме того, добрачная половая близость приводит к таким проблемам, как безотцовщина, аборты и ранние браки, - каждая из которых имеет свои печальные последствия. Да, тот кто до брака ведет половую жизнь, действительно «грешит против собственного тела».

Кроме того, многие подростки обнаружили, что интимные отношения до брака приносят горькое разочарование. Каковы же плоды таких отношений? Угрызения совести и потеря самоуважения.Часто у тех, кто вступил в половую связь, меняется отношение друг к другу. Юноша может обнаружить, что его чувства к девушке несколько охладели и что она даже не такая привлекательная, как ему казалось. В свою очередь у девушки может появиться чувство, что с ней обошлись как с вещью.

Некоторые юноши и девушки нисколько не стыдятся того, что ведут половую жизнь, поэтому они во что бы то ни стало стараются получить чувственное удовольствие, вступая в половые контакты с разными партнерами. Сорок шесть процентов опрошенных подростков согласились с утверждением, что, ведя такой образ жизни, они растрачивают себя впустую.

Итак, что посеешь, то и пожнешь. Посеешь неуемную страсть – пожнешь обилие сомнений и страхов. Но если посеешь самообладание, то соберешь урожай верности и спокойствия.

 

Как помочь себе при стрессе?

---

Что такое стресс? Это слово таит в себе много неприятностей.

СТРЕСС – это состояние психического напряжения, которое возникает у человека в экстремально – сложных условиях.

Великий французский философ Монтень говорил, что человек страдает не столько от того, что происходит, сколько то того, как он оценивает происходящее. И зачастую, влияние стресса на человека зависит от отношения человека к данной ситуации, к данной проблеме. Для одних, стресс является тем толчком, который мобилизует внутренние силы организма, чтобы преодолеть жизненные трудности. Для других, стресс-это угроза не только для психического здоровья, но и для жизни в целом.

Для начала необходимо определить, находитесь вы в состоянии стресса или нет. Проделайте самостоятельный анализ стрессовых реакций своего организма, внимательно прочитав перечень признаков стрессового напряжения.

Признаки стрессового напряжения (по Шефферу):

1. Невозможность сосредоточиться на чем-то;

2. Слишком частые ошибки в работе;

3. Ухудшается память;

4. Слишком часто возникает чувство усталости;

5. Очень быстрая речь;

6. Мысли часто "улетучиваются";

7. Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка);

8. Повышенная возбудимость;

9. Работа не доставляет прежней радости;

10. Потеря чувства юмора;

11. Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет;

12. Пристрастие к алкогольным напиткам;

13. Постоянное ощущение недоедания;

14. Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде;

15. Невозможность вовремя закончить работу.

Прочтите внимательно этот перечень. Знакомство с ним поможет найти правильный путь самопознания, самостоятельного анализа стрессовых реакций своего организма. Если вы не обнаружили у себя признаков стрессового напряжения или не можете вспомнить, когда в последний раз их ощущали, вам можно только позавидовать.Итак, признаки стрессового напряжения вы уже знаете. Следующий шаг – внимательное изучение причин.

Причины стрессового напряжения (по Буту):

1. Гораздо чаще вам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что нужно, что входит в ваши обязанности;

2. Вам постоянно не хватает времени – не успеваете ничего сделать;

3. Вас что-то или кто-то "подгоняет", вы постоянно куда-то спешите;

4. Вам начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то внутреннего напряжения;

5. Вам постоянно хочется спать – никак не можете выспаться;

6. Вы видите чересчур много снов, особенно когда очень устали за день;

7. Вы очень много курите;

8. Потребляете алкоголя больше, чем обычно;

9. Вам почти ничего не нравится;

10. Дома, в семье у вас постоянные конфликты;

11. Постоянно ощущаете неудовлетворенность жизнью;

12. Влезаете в долги, даже не зная, как с ними расплатиться;

13. У вас появляется комплекс неполноценности.

Как видите, для того чтобы попытаться выявить причины стресса, в первую очередь следует найти зависимость между стрессом и вызывающими его импульсами. Только так можно прийти к правильному решению. Не исключено также, что, прочитав приведенный перечень причин, вы не найдете тех, которые вызвали стресс лично у вас. Но не это главное: важно вовремя заняться своим психическим состоянием, своим здоровьем.

В настоящее время существует множество способов профилактики и снятия стрессового напряжения. Об одном из них – похвале, мы уже сказали выше, сейчас рассмотрим другие.Одним из наиболее эффективных способов можно назвать релаксацию – полное расслабление. Регулярное пребывание в состоянии релаксации может, по мнению известного психолога Бенсона, являться антистрессорным механизмом – защитой от стрессов и их вредных последствий. Это состояние может вызываться как с помощью медитации, так и другими способами: аутотренингом, последовательной релаксацией, гипнозом.

В существующих техниках медитации можно выделить 4 основных элемента:

1. спокойная обстановка;

2. объект сосредоточения. Им может быть слово, звук, ощущение (например, инструктор каждому "дает" индивидуальное слово для медитации). Это слово не следует никому сообщать. Действенным является и последовательное сосредоточение на ощущениях напряжения и расслабления мышц, на вдохе и выдохе;

3. пассивное отношение. Освобожденность разума от мыслей, целей, опустошенность без напряжения ("позволить" потоку мыслей "плыть мимо";

4. удобная поза. Рекомендуется сидячая, чтобы не заснуть. Главное – отсутствие мешающего мышечного напряжения. Можно использовать "позу лотоса", можно сидеть в удобном кресле, и, наконец, можно лежать. Главное – комфорт и возможность расслабиться.

Основываясь на этих элементах разработана методика релаксации, не требующая ни учителя, ни каких-то особых тренировок:

1. Сядьте спокойно, в удобной позе;

2. Закройте газа;

3. Расслабьте все мышцы, начиная с мышц ног и кончая мышцами лица;

4. Дышите через нос. Осознайте свое дыхание. После выдоха произносите про себя слово "один". Например, "вдох – выдох – один", "вдох – выдох – один" и т.д. Дышите легко и естественно;

5. Сохраняйте принятую позу от 10 до 20 минут. Вы можете открыть глаза, чтобы посмотреть на часы, но не тревожась при этом. Когда вы закончите, посидите несколько минут- сначала с закрытыми, а потом с открытыми глазами. Но не вставайте еще несколько минут;

6. Не беспокойтесь о том, насколько успешно и глубоко вы достигаете релаксации, не мучайтесь и не напрягайтесь – позвольте возникнуть релаксации в своем темпе, Когда вы отвлекаетесь, не останавливаясь на отвлечении и возвращаясь к повторению снова " один", то постепенно по мере повторения, релаксация будет возникать не ранее чем через 2 часа после еды.

Постоянное применение релаксации (1-2 раза в день в течение нескольких месяцев) приводит к тому, что уменьшается степень напряжения в стрессовых ситуациях, заметен " общий сдвиг в сторону спокойствия". Нередко очевидны и более глубокие изменения, человек становиться в большей степени хозяином своей судьбы: появляется адекватное отношение к окружающей реальности, к самому себе, уверенность в своих силах, повышается ответственность за собственную жизнь. Поскольку в повседневной жизни человека стресс-факторами чаще всего являются межличностные отношения, то для профилактики или смягчения пагубных последствий стресса можно предложить следующие рекомендации:

1. Выяснить, что конкретно служит стресс – фактором и какую угрозу он представляет;

2. Определить стратегию и тактику преодоления стрессовой ситуации;

3. Не пытаться отодвинуть стрессовую ситуацию в будущее, ибо если "вскрыть нарыв" в самом начале, вероятность "устранения боли" намного больше;

4. Если стрессовое воздействие вывело из душевного и физиологического равновесия, надо ликвидировать очаг возбуждения, или так называемую доминанту, поддерживающую состояние стресса. Для этого советуем заняться любимым делом (чтение, вязание, вышивание, прослушивание музыки, посещение музеев, театров и др.). Не избегайте общения с духовно близкими вам людьми, чтобы излить душу и совместно отыскать пути релаксации; регулярно через каждые 1,5-2 часа делайте кратковременные, интенсивные физические или дыхательные упражнения; занимайтесь аутотренингом; измените свой рацион питания и т.д.;

5. Радуйтесь жизни, простоте жизненного уклада. Знайте, что депрессия и пессимизм усугубляют состояние стресса;

6. Старайтесь быстрее забыть о тягостных стрессовых ситуациях и думать о тех событиях в жизни, которые связаны с былыми успехами, способствовавшими улучшению духовного и материального положения;

7. Не теряйте веры в благоприятное преодоление стресс – ситуации, не позволяйте себе деморализоваться, предпринимайте усилия к совершенствованию своего характера, обогащению духовного облика, не останавливайтесь в осуществлении ваших благих намерений, но помните, что абсолютная их реализация невозможна.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!